Lợi ích bất ngờ của bưởi trong việc bảo vệ sức khỏe

Sau đây là một số lợi ích mà bưởi mang lợi cho chúng ta:

1.      Nâng cao hệ miễn dịch

Thành phần trong bưởi chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa các bệnh cảm. Theo Lifehack, vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh ung thư như miệng, dạ dày bằng việc chiến đầu với gốc tự do. Ngoài ra các bệnh ung thư, đột quỵ, suy tim đều liên quan việc không kiểm soát gốc tự do.

2.      Ngăn ngừa sỏi thận

Nguyên nhân dẫn đến sỏi thận là từ canxi, mà trong bưởi chứa hợp chất d-limonene giúp ngăn ngừa và có thể phá vỡ sỏi.

3.      Giúp giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu cho biết, bưởi không chứa chất béo và có chứa thành phần enzyme giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Để giảm cân nhanh chóng, mỗi bữa ăn bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép bưởi.

4.      Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Bưởi giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn và hỗ trợ trong việc giảm cân rất hiệu quả.

5.      Giúp thải độc tố trong gan

Uống nước ép bưởi giúp thải độc tố trong cơ thể và hạn chế một số triệu chứng như trầm cảm, đâu đầu mãn tính, cứng cơ…

6.      Ngăn ngừa và chóng lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Trong bưởi giàu chất chống oxy hóa mà đây là chất giúp ngăn ngừa chất sinh ung thư tấn công. Nếu bổ ung bưởi thường xuyên kèm với chế độ ăn uống lành manh sẽ giúp phòng tránh bệnh tuyến tiền liệt.

7.      Ngăn ngừa ung thư phổi

Theo nguồn tin cho biết, uống 3 ly bưởi hằng ngày sẽ giúp đẩy lùi các tác hại của thuốc lá, xì gà.

8.      Giảm “LDL”

Nếu ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp giảm cholasterol xấu.

9.      Trị viêm nướu

Theo các nhà khoa học cho biết, ăn 02 trái bưởi hằng ngày sẽ giúp phòng tránh một số bệnh về nướu.

Những thực phẩm giúp bảo vệ trẻ tránh dậy thì sớm

Khi chuẩn bị bước vào tuổi dậy thì sẽ khiến cơ thể chuyển biến và bị ảnh hưởng rất nhiều về tâm lý và sức khỏe. Bên cạnh đó, khi dậy thì sớm sẽ xảy ra hệ lụy không mong muốn về tâm lý (không ổn định, hoang mang, lo lắng, cáu gắt, nhu cầu sinh dục sớm,…). Do đó, cần có các biện pháp khiến bé không dậy thì sớm là điều cần thiết, biện pháp chủ yếu nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống. Nguy cơ khiến trẻ dậy thì sớm như thừa cân, cao sớm hơn,… cũng như 1 số thực phẩm cũng ảnh hưởng đến hoocmon tăng trưởng làm trẻ dậy thì sớm. Vì vậy ngay từ bé ăn dặm trở đi, phụ huynh cần lưu ý thực phẩm sau:

- Thịt, cá nuôi bằng thức ăn công nghiệp

Đa số hiện nay các loại thịt, cá đều cho ăn thức ăn công nghiệp nhằm thúc đẩy phát triển nhanh hơn sể tăng cân để bán có lợi. Những loại thịt, cá này chứa nhiều loại hóa chất ảnh hưởng đến hệ nội tiết tố của cơ thể. Một số loại gia cầm có khối lượng lớn tập trung chủ yếu ở tuyến nội tiết của phần đầu, cổ. Chính vì thế ăn quá nhiều cổ gà, vịt sẽ khiến trẻ hấp thụ nhiều hóa chất có hại vào cơ thể gây hại cho sức khỏe.

- Thực phẩm trái mùa

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm dù không tới mùa nhưng vẫn được bán rộng rãi. Mùa nóng có thể ăn được cả thực phẩm phát triển được và mùa lạnh, mọi loại thực phẩm bạn đều có thể thưởng thức được mọi lúc. Chính vì con người hiện nay đã dùng mọi biện pháp cho cây phát triển để có lợi như kích thích cây bằng hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật,… và mọi chất đó đều khiến cơ thể trẻ dậy thì sớm hơn.

- Thực phẩm tăng trưởng

Một số thực phẩm chữ năng, thuốc bổ,.. quảng cáo giúp bé tăng trưởng chiều cao,… đều có chứa hoocmon tăng tưởng mạnh, sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết của trẻ. Khiến trẻ dậy thì sớm.

- Các loại thức ăn nhanh, chiên

Thức ăn được nấu ở nhiệt độ cao sẽ chuyển hóa chất béo dễ chuyển đổi sang khó chuyển đổi. Những chất béo dư thừa dự trữ trong cơ thể khiến trẻ thừa cân, rối loạn nội tiết, dễ dậy thì sớm.

- Bộ phận đầu, cổ gia cầm

Hiện nay các loại gia cầm đều được tiêm thuốc tăng trưởng và các chất này tập trung nhiểu ở cổ, đầu. Trẻ khi ăn hai bộ phận này cũng là lúc trẻ ăn cả chất kích thích có hại cho sức khỏe làm trẻ kích thích phát triển và dậy thì sớm.

Theo baovecn.vn

Những thời điểm không nên ăn quýt để bảo vệ sức khỏe của bạn

Trong trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Đặt biệt là cam, quýt, chanh, bưởi. Tuy nhiên cần chú ý một số thời điểm không nên ăn cam, quýt để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

                                         

- Buổi sáng: Theo một số chuyên gia cho biết, khi chưa ăn sáng không nên ăn cam, quýt, vì chúng sẽ khiến độ PH trong cơ thể tăng cao, chỉ nên ăn những trái cây chứa nhiều chất xơ và đường như chuối, lê, táo…

- Người bị bệnh vẩy nến không nên dùng cam, quýt vì thánh phần axit sẽ kích thích khả năng dị ứng làm bệnh trầm trọng hơn.

- Người đang say rượu: Thành phần trong cam, quýt chứa lượng axit cao nên người say ăn vào sẽ khiến lượng axit tăng cao dẩn tới tình trạng ợ nóng và ảnh hưởng tới dạ dày. Vì vậy người say nên ăn dưa hoặc chuối để bổ sung nước.

- Trước khi đi ngủ nếu ăn cam, quýt sẽ dễ dẫn tới đầy hơi.

Theo baoevesg.com

Phương pháp ăn rau củ để bảo vệ sức khỏe

Hiện nay, vấn đề ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng đề kháng, ngăn ngừa một số bệnh. Để có được một sức khỏe tốt bạn cần chú ý tới các thực phẩm và chế độ ăn như sau:

- Màu sắc rau củ khác nhau sẽ cung cấp và bổ sung chất dinh dưỡng khác nhau. Có 5 nhóm màu rau củ.

+ Màu xanh như dưa chuột, trái bơ, bông cải, cải thìa…giúp cung cấp canxi, sắt và vitamin K.

+ Màu đó như dền, trái dâu, cà chua… bổ sung vitamin c ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

+ Màu vàng như ngô, trái đu đủ, cà rốt.. chứa nhiều vitamin A,C giúp chống viêm và phục hồi sức khỏe.

+ Màu tím như cà tím, hành và bắp cải màu tím…thành phần chủ yếu là kali, vitamin giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu.

+ Màu trắng như củ cải trắng, tỏi, hành tây..có nhiều kali, vitamin c, sulforaphane giúp tốt cho tim và phổi.

- Lựa chọn thực phẩm và chế biến đúng các.

+ Để giữ được chất dinh dưỡng trong thực phẩm, cần chú ý tới phương pháp chế biến đúng cách. Nên dùng ngay sau khi chế biến. Không nên để thực phẩm chế biến quá 24h trong tủ lạnh , chúng sẽ làm mất chất dinh dưỡng.

+ Không nên để rau và trái cây chung khi bảo quản vì khí ethylene trong trái cay sẽ làm rau mau hư.

+ Rửa sạch rau củ quả trước khi dụng. Đối với trái cây không nên bỏ vỏ hết vì thành phần vitamin có nhiều ở phần ngoài.

Nếu không có nhiều thời gian chế biến nhiều món thì bạn nên thêm các gia vị chiết xuất từ rau củ quả trong lúc nấu để bổ sung chất dinh dưỡng.

Theo baovesg.com

Nguyên tắc giúp bảo vệ con khi dùng điều hòa của Ốc Thanh Vân

Việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe con là vấn đề hết sức quang trọng. Sử dụng điều hòa thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe con, vì vậy Ốc Thanh Vân đã đưa ra một số phương pháp để giúp bảo vệ con khi dùng điều hòa.

- Không mở điều hòa ở nhiệt độ dưới 27 độ. Điều chỉnh hoạt động của máy điều hòa phụ thuộc vào hoạt động cũng như số lượng thành viên.

- Trong phòng ngủ cùa con, thì điều hòa luôn được mở ở nhiệt độ vừa phải và điều chỉnh ở chế độ ngủ. Ngoài ra, Ốc Thanh Vân luôn để thêm 1 chiếc khăn mỏng giúp con giữ ấm.

- Khi chuẩn bị ra ngoài, cô luôn tắt điều hòa trước và mở cửa ra tầm 5 phút đến 10 phút để cho cơ thể bé thích ứng với nhiệt độ bên ngoài khi ra khỏi phòng điều hòa.

- Điều hòa Dual inverter cùa LG là lựa chọn của Ốc Thanh Vân vì điều hòa có khả năng tiết kiệm điện, máy hoạt động êm, diệt khuẩn và không làm khô da.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Lợi ích việc nhai keo cao su bảo vệ sức khỏe

Thói quen nhai kẹo cao su mang lại cho chúng ta rất nhiều công dụng khác nhau. Sau đây là những lợi ích của viêc nhai keo singum

Tâm trạng tốt hơn: Nhai keo cao su sẽ giúp máu lưu thông tốt, tinh thần thỏa mái hơn.

Giảm cortisol: nhai nhiều keo cao su sẽ làm cho nồng độ cortisol giảm đi.

Giúp tinh thần tỉnh táo và lưu thông máu lên não được tốt hơn: nhai keo singum làm cho não tăng nhiều hơn

Giúp có trí nhờ tốt hơn: người hay nhai keo singum có trí nhớ tố hơn gấp 10 lần so với người không có ăn.

Chú ý: để tránh trường hợp nhai keo cao su làm ảnh hưởng tới răng, bạn nên chọn những keo không đường 

Theo baovesg.com

Ngăn ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe với lê

Lê được biết đến là một loại quả có mùi thơm, ngọt nhẹ, vị mát, có xơ ở lõi, nhiều nước, giàu chất xơ, kali và nguồn vitamin dồi dào cùng một số vi lượng khác. Trong lê có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào trong cơ thể. Cứ trong 100g lê có chứa khoảng 3g cellulose có khả năng làm sạch ruột và thận.

Ngoài ra, lê còn giúp chữa trị chứng táo bón, đào thải các chất có khả năng gây ung thư.

Lê không những cung cấp thêm số lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể mà đối với những người thường xuyên hút thuốc lá, ăn lê hoặc uống nước ép lê là cách loại bỏ các chất gây ung thư trong thuốc lá nhanh nhất có thể thông qua nước tiểu. Đồng thời thúc đẩy sự thèm ăn, giảm ho khan, hỗ trợ hệ tiêu hóa…

Những người thường xuyên ăn thịt nướng cũng nên dùng lê làm món tráng miệng, bởi lê có tác dụng loại bỏ các chất độc hại, thịt cháy khi lỡ ăn nhầm. Ở một số nơi còn dùng lá lê làm trà, dùng để chữa chứng viêm bang quang, viêm niệu đạo…

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra lê hoặc nước ép lê có thể bài tiết polycyclic aromatic hydrocarbons – một chất gây ung thư thường thấy ở những người có thói quen hút thuốc thường xuyên. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn lê thường xuyên thì polycyclic aromatic hydrocarbons sẽ được bài tiết qua nước tiểu nhiều hơn gấp nhiều lần so với những người không ăn lê.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong lê chứa nhiều chất polyphenol có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Theo congtybaove.co

Tỏi mọc mầm – bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư!

Phần lớn các loại rau quả mọc mầm có thể khiến người ăn bị ngộ độc thì tỏi mọc mầm lại vô cùng hữu hiệu khi chữa bệnh, đặc biệt là những căn bệnh ung thư quái ác.

Từ xưa đến nay, nhiều người sử dụng tỏi như một loại gia vị cũng như là bài thuốc chữa trị rất nhiều căn bệnh phổ biến.

Tỏi là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cholesterol xấu trong cơ thể, giảm khả năng mắc các bệnh về huyết áp và hệ tim mạch. Tuy nhiên mầm tỏi (hoặc còn gọi là tỏi mọc mầm) cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra.

Theo các nhà nghiên cứu, trong mầm tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa trong tỏi tươi  rất tốt cho hoạt động của tim, chuyển hóa các chất thành chất có lợi cho sức khỏe cũng như bảo vệ các tế bào bị tổn thương và chống lại các vi rút xấu xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa ung thư nhất là ung thư não, ung thư phổi.

Hiên này, nhiều công ty dược phẩm, thực phẩm đang nghiên cứu và cho ra đời những chế phẩm từ tỏi và mầm tỏi để có thể hỗ trợ sức khỏe của cộng đồng tốt hơn.

Nếu thường xuyên vứt những củ tỏi đã mọc mầm vì sợ chúng sẽ giống như những thực phẩm mọc mầm khác thì bạn nên xem xét lại những lợi ích mà tỏi mọc mầm mang lại ở trên nhé!

Theo baoveanninh24h.com.vn

Phương pháp bảo vệ tuyến thượng thận hiệu quả.

Để bảo vệ tuyến thượng thận, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
Thường xuyên thư giãn: Trong nhiều nghiên cứu, thiền và yoga là lựa chọn tốt trong việc làm giảm đáng kể nồng độ cortisol - hormone kích hoạt sự căng thẳng.

Ngủ đủ giấc: điều này có tác dụng thúc đẩy năng lượng và làm trẻ hóa mọi bộ phận trong cơ thể và đặc biệt tốt cho hoạt động của tuyến thượng thận.
Tăng cường ma giê: Theo các nhà khoa học, Ma giê giúp làm dịu hệ thống thần kinh, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng. Các loại thực phẩm giàu ma giê bao gồm các loại đậu, các loại hạt, cám lúa mì và rau lá xanh.
Bổ sung vitamin C: vitamin C giúp tuyến thượng thận khống chế việc sản xuất hormone Cortisol, hỗ trợ tuyến thượng thận giúp cơ thể giảm căng thẳng.
Dùng trà thảo mộc thay cà phê: Caffeine là chất  kích thích việc sản xuất Cortisol gây căng thẳng. Cà phê có tác dụng làm tăng mức năng lượng tạm thời, nhưng sau đó nó sẽ sản sinh sự lo lắng, căng thẳng và thậm chí còn gây mất ngủ, khiến tuyến thượng thận mệt mỏi. Thay vì uống cà phê, hãy chuyển sang trà thảo dược, thêm ít cam thảo hoặc húng quế, sẽ hỗ trợ sức khỏe tuyến thượng thận.
Nạp thêm vitamin B: Trong nhiều nghiên cứu, vitamin B được xem là loại vitamin chống stress rất hiệu quả cũng như cần thiết để tăng cường năng lượng của cơ thể. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B là các loại đậu, các loại hạt, rau lá xanh, thịt gà, thịt đỏ, cá và sữa.

Theo baove24h.vn

Những đồ vật trong nhà nên giữ sạch để bảo vệ sức khỏe

- Các đồ vật trong bếp

Những đồ vật trong bếp cần được thường xuyên vệ sinh sạch sẽ dù nhìn không quá bẩn. Vì vi khuẩn không thể nào được nhìn thấy bằng mắt thường. Bạn nên làm sạch thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ quá nhiều, gây hại cho sức khỏe của cả gia đình.

- Vật dụng trang trí

Những vật trang trí thường rất dễ bị bám bụi, chẳng những khiến vẻ đẹp của ngôi nhà giảm sút còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên dùng khăn lau đi những chỗ bám bụi để làm đồ vật sạch hơn và khiến bụi bay khắp nơi.

- Thảm

Đây là vật dụng rất sẽ bị bẩn và là môi trường thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Bạn nên thường xuyên làm sạch thảm dù không thấy được các vết bẩn, vì để lâu ngày, bụi bẩn tích tụ nhiều sẽ rất khó làm sạch triệt để.

- Bồn tắm và toàn nhà tắm

Những khi vực này thường có độ ẩm rất cao, là nơi thích hợp để vi khuẩn phát triển mạnh, chính vì vậy bạn nên thường xuyên cọ rửa bồn tắm, nhà tắm thật sạch và giữ chúng trong tình trạng khô ráo khi không sử dụng.

- Bồn cầu

Đây là nơi được sử dụng thường xuyên và cũng là mơi chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Vì vậy, để bảo đảm sức khỏe cho gia đình, bạn nên dùng nước rửa chuyên dụng để làm sạch trong bồn và những nơi xung quanh.

Theo baove247.com

Những món ăn không được đun lại nếu muốn bảo vệ sức khỏe

Nếu bạn hâm lại những món sau đây thì chẳng những làm mất vị ngon của món ăn mà còn gây nhiều tác hại cho sức khỏe.

- Thịt gà

 Đây là thực phẩm giàu protein. Nếu mang đi hâm lại sẽ làm biến chất các protein có trong thịt, sẽ rất có hại cho hệ tiêu hóa.

- Trứng

Nếu đã được nấu chín thì bạn tuyệt đối không được hâm nóng món ăn này trong lò vi sóng. Vì trứng rất giàu các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, khoáng chất,… Nếu bạn mang trứng đi hâm nóng sẽ làm biến chất các thành phần dinh dưỡng trong lòng đỏ, từ đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Cơm

Tốt nhất bạn nên dùng cơm sau khi nấu. Nếu hâm nóng lại sẽ làm cho các bào tử gạo bị chuyển hóa thành chất độc, gây hại cho dạ dày, gây cảm giác buồn nôn.

- Nấm

Nấm rất giàu protein, thế nên nếu bạn hâm nóng những món ăn có nấm sẽ khiến chất dinh dưỡng và protein bị biến đổi thành các chất có hại cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

- Khoai tây

Hâm lại khoai tây sẽ khiến các chất độc được sản sinh và những chất dinh dưỡng có trong loại củ này nhanh chóng bị mất đi.

- Rau bina

Đây là loại rau rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có cả thành phần nitrat. Nếu bạn hâm lại rau bina sẽ làm cho nitrat biến đổi thành nitrit, làm tăng nguy cơ ung thư.

- Củ cải

Hâm lại những món ăn được chế biến từ củ cải sẽ gây axit hóa, gây hại cho ruột non và làm bạn bị đau bụng.

- Cần tây

Thành phần nitrat trong loại rau này sẽ bị biến thành nitric gây ung thư nếu bạn hâm nóng lại nhưng món ăn có cần tây.

Theo baovesg.com

Những cách chữa nhiệt miệng đơn giản và hiệu quả

Khi bị nhiệt miệng sẽ gây nhiều đau đớn, khó chịu và bất tiện trong đời sống hàng ngày, nhưng nếu biết cách sẽ giúp bạn sớm tránh khỏi tình trạng khó chịu này nhanh chóng.

Nguyên nhân gây ra nhiệt miệng bắt nguồn từ virus  herpes simple loại 1. Những vết loát, mụn nước ở miệng do virus này gây ra sẽ biến mất trong khoảng 3 tuần. Virus này thường tấn công khi sức đề kháng suy giảm, nội tiết tố mất cân bằng hay do stress kéo dài.

Nếu bạn gặp phải nhiệt miệng, bạn có thể áp dụng các phương thuốc từ thiên nhiên dưới đây, vừa an toàn, vừa giúp các vết nhiệt miệng nhanh khỏi.

- Sữa

Có thể bạn chưa nghe qua, nhưng sữa chua và sữa tươi có tác dụng rất tốt trong việc chữa lành những vết nhiệt miệng. Trong sữa chua và thành phần canxi trong sữa tươi có tính kháng khuẩn, tiêu diệt, ức chế các hoạt động cảu vi khuẩn, virus, giúp tiêu diệt vi khuẩn nhanh chóng và giúp các vết mụn nước nhanh khỏi. Bạn có thể ăn, uống hoặc thoa sữa chua, sữa tươi vào vết loét và làm sạch sau ít phút để vết thương nhanh khỏi.

- Tỏi

Tỏi có nhiều tác dụng trong việc phòng và chữa nhiều loại bệnh, trong đó có tác dụng chữa nhiệt miệng. Trong tỏi chứa nhiều enzyme và kháng sinh giúp diệt virus, giúp các vết thương nhanh khỏi. Bạn chỉ cần thoa nước ép tỏi lên vết mụn nước hoặc đắp tép tỏi lên vết lở, sẽ giúp vết nhiệt miệng lành nhanh hơn.

- Nha đam

Dùng nha đam chữa nhiệt miệng rất an toàn và hiệu quả, giúp kháng viêm, tiêu sưng, ngăn ngừa vết loạt lan ra, giúp làm dịu các vết đau. Ngoài ra trong nha đam còn chứa các chất chống oxy hóa giúp vết loát mau lành.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Nước ngọt, một trong những nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm

Kết quả của một cuộc nghiên cứu cho thấy, những người có sở thích uống nước ngọt thường xuyên có lượng mỡ nội tạng cao hơn nhiều so với người uống ít hoặc không uống. Nếu mỡ nội tạng càng tăng sẽ khiến cơ thể dễ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch,…

Cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Viện Tim quốc gia Mỹ. Các chuyên gia đã thu thập các số liệu khảo sát trên hơn 1 nghìn người trong độ tuổi 45, không phân biệt giới tính. Căn cứ vào mức độ sử dụng nước ngọt mà các nhà khoa học chia ra thành 4 nhóm. Nhóm thứ nhất: không dùng nước ngọt, nhóm thứ hai: một tháng uống 1 lần hay ít hơn, nhóm thứ ba: thỉnh thoảng dùng, nhóm thứ tư: mỗi ngày đều uống. Những người tham gia sẽ được chụp cắt lớp để đo lượng mỡ nội tạng khi vừa tham gia và 6 năm sau.

Qua kết quả cho thấy, nhóm thứ nhất và thứ hai có lượng mỡ nội tạng từ 649-658 cm3. Nhóm thứ ba có lượng mỡ nội tạng 707 cm3 và nhóm cuối có lượng mỡ lên đến 852 cm3. Điều đó cho thấy, những người nằm trong nhóm thứ tư có lượng mỡ nội tạng cao hơn nhóm thứ nhất gần 30%.

Những cơ quan thường tích lũy mỡ nội tạng nhiều nhất là gan, ruột, tụy. Khi mỡ tích tụ quá nhiều sẽ cản trở đến hoạt động của hormone, gây đề kháng insulin, làm tăng nguy cơ bị tiểu đường type 2, tim mạch.

Theo baovecn.vn

Thói quen ăn khi không đói sẽ gây hại sức khỏe

Theo kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia đến từ trường đại học Cornell, Mỹ thì những người ăn uống khi cơ thể chưa cảm thấy đói hay khát sẽ gây nhiều tác hại đến sức khỏe.

Theo đó, những người chưa cảm thấy đói nhưng vẫn ăn sẽ khiến đường huyết tăng lên nhanh và cao hơn những người ăn khi đói.

Cuộc nghiên cứu thu hút 45 sinh viên tham gia. Những sinh viên này sẽ cho các chuyên gia biết mức độ đói của họ, sau khi trả lời, những người này sẽ có bữa ăn với nhiều món chứa thành phần tinh bột. các nhà khoa học sẽ theo dõi lượng đường trong máu của những người này trước và sau bữa ăn. Kết quả cho thấy, những người ăn khi họ thấy đói sẽ có lượng đường trong máu thấp hơn hẳn những người ăn khi chưa thấy đói.

Nguyên nhân được các chuyên gia cho biết là do mọi người thường không thể kiểm soát việc ăn uống khi tiếp xúc với thức ăn, bên cạnh đó, những chương trình quảng cáo thức ăn luôn xuất hiện ở khắp nơi sẽ khiến người nhìn sinh ra ham muốn thèm ăn dù không thấy đói. Nhưng điều đáng lưu tâm là đa phần các quảng cáo thường nhắm vào các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn,… và những thực phẩm này lại không có lợi cho sức khỏe.

Theo baovesg.com

Bí quyết để miệng luôn thơm mát sau bữa trưa

Chắc chắn bạn sẽ không muốn hơi thở có mùi hôi, miệng nặng mùi sau bữa trưa, nhất là đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Những bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình hình hiệu quả, mạng lại tự tin trong giao tiếp.

- Mộc cố trà xanh hoặc uống nhiều nước lọc

Uống trà sau xanh sau khi ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp mùi hôi biến mất nhanh chóng, vì trà xanh giúp làm sạch răng miệng hiệu quả, hương trà xanh thơm mát sẽ giúp tiêu tan nùi hôi khó chịu. Ngoài trà xanh, bạn có thể áp dụng phương pháp uống nhiều nước. Nhưng cách này chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.

 - Dùng trái cây

Dùng trái cây cũng là cách giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn, nếu bạn sợ bị tăng cân có thể dùng những trái cây ít calo như mận, đào, dâu tây, táo,… Những trái cây này sẽ giúp làm sạch mảng bám và làm trắng răng vì có chứa nhiều axit.

- Dùng kẹo cao su

Khi bạn nhai kẹo cao su sẽ làm tuyến nước bọt hoạt động mạnh hơn, tiết ra nhiều nước bọt, giúp làm giảm lượng vi khuẩn trong khoang miệng. Nhai kẹo cao su khoảng 20 phút sẽ giúp giải quyết mùi hôi miệng hiệu quả.

- Đánh răng

Đánh răng sau khi ăn giúp làm sạch mảng bám, vi khuẩn sẽ giúp loại bỏ mùi hôi miệng và giúp răng sạch, trắng sáng. Nhưng cách này mất nhiều thời gian và khá bất tiện.

- Dùng sản phẩm súc miệng

Nước súc miệng giúp làm sạch thức ăn, mảng bám, vi khuẩn trên răng, khoang miệng giúp bạn có hơi thở thơm tho và hàm răng trắng sạch hiệu quả. Dù khi bạn đã súc miệng cũng nên cùng đến nước súc miện để giúp làm sạch những vị trí bàn chải không thể đến được.

Theo congtybaove.co

Triệu chứng cảnh báo đái tháo đường ở phụ nữ U40

Phụ nữ bước vào độ tuổi 40 thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao và bệnh này thường có nhiều dấu hiệu cảnh báo không phải ai cũng biết.

Bệnh đái tháo đường rất nguy hiểm, đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Đối tượng thường dễ mắc bệnh đái tháo đường là phụ nữ ở độ tuổi 40. Để tốt cho sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này, chị em cần phải có chế độ ăn uống phù hợp, duy trì chỉ số BMI phù hợp, tập thể dục đều đặn,… Bên cạnh đó, một số triệu chứng phụ nữ 40 tuổi thường hay gặp phải cũng là một trong những dầu hiện cảnh báo sớm căn bệnh này.

- Nhiễm trùng

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng ở “cô bé” thì rất có thể bạn đã bị đái tháo đường. Để phòng tránh bệnh hiệu quả, bạn nên đến ngay bệnh viện để xét nghiệm và điều trị bệnh kịp thời.

- Mất cân bằng trong tình dục

Bỗng nhiên bạn cảm thấy không còn hứng thú với chuyện chăn gối, khi quan hệ bị đau rát,… rất có thể bạn đang có nguy cơ bị đái tháo đường.

- Bị buồng trứng đa nang

Phụ nữ bị bệnh đái tháo đường cũng thường gặp các vấn đề về buồng trứng như u nang buồng trứng, chức năng buồng trứng suy giảm hoặc rối loạn,… Những triệu chứng này rất nghiêm trọng, có thể làm giảm hoặc mất khả năng sinh sản, tăng nguy cơ bị đái tháo đường type 2, các bệnh về tim mạch,…

- Nhiễm trùng niệu đạo

Thường xuyên bị nhiễm trùng niệu đạo cũng là một trong những triệu chứng thường gặp khi bị đái tháo đường.

- Giảm thị lực

Thị lực ngày càng sa sút nếu bạn bị mắc bệnh đái tháo đường, kèm theo đó bạn còn gặp các triệu chứng như đau tai, nhức đầu,…

- Giảm cân bất thường

Nếu bạn bỗng dưng giảm cân đột ngột mà không biết nguyên nhân hay không áp dụng bất cứ biện pháp giảm cân nào thì nên đi khám sức khỏe càng sớm càng tốt, vì đây có thể là triệu chứng của bệnh đái tháo đường hoặc một số căn bệnh nguy hiểm khác.

- Tâm trạng thất thường

Tâm trạng bạn thay đổi liên tục có thể xuất phát từ việc bị mắc bệnh đái tháo đường giai đoạn đầu. Nếu tâm trạng bạn thay đổi thất thường nhưng không biết nguyên nhân xuất phát từ đâu thì nên đến gặp bác sĩ để có lời khuyên và hướng điều trị tốt nhất.

- Bị thương lâu lành

Những vết thương của những người bị đáy tháo đường thường rất lâu lành hoặc không lành. Vì khi mắc bệnh này, bệnh nhân thường gặp phải các vấn đề về lưu thông máu và chống nhiễm trùng.

- Nhiễm trùng da

Bộ phận da khu vực “vùng kín” bị nhiễm trùng, xuất hiện đốm đen,… đây cũng là một trong những biểu hiện của bệnh đái tháo đường.

- Cao huyết áp

Huyết áp bỗng dưng tăng cao bất thường cũng có thể xuất phát từ nguyên nhân bị đái tháo đường.

Theo baovecn.vn