Những thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe chị em

Một số loại thực phẩm dưới đây chị em phụ nữ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để luôn sở hữu sức khỏe tốt, hạn chế bệnh tật.

- Cà rốt

Đây là một trong những thực phẩm vô cùng tốt và cần thiết đối với sức khỏe của phụ nữ. Cà rốt giúp cung cấp nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngoài ra, thực phẩm nà còn là nguồn cung cấp beta carotene giúp tăng cường trao đổi chất,  hỗ trợ tuyến giáp, tăng cường thị lực, phòng tránh ung thư vú, buồng trứng,…

- Cải xoăn

Cải xoăn có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, trong đó có cả tác dụng phòng chống ung thư. Bổ sung loại cải này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa oestrogen, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư vú, buồng trứng,…. Ngoài ra, cải xoăn còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin K, A, E,… giúp xương luôn chắc khỏe.

- Bông cải xanh

Bông cải xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa ung thư, giúp thanh lọc oestrogen có hại và độc tố ra ngoài cơ thể.

- Thì là

Nguồn vitamin C, folat, kali,… dồi dào có trong rau thì là giúp kháng viêm, phòng chống ungt hư, giảm tình trạng đau bụng trong những ngày đèn đỏ.

- Cải xoong

Cải xoong là một trong những thực phẩm cung cấp nguồn vitamin K dồi dào cần cho quá trình đông máu, giúp xương chắc khỏe.

Theo baovesg.com