Loại bỏ độc tố, bảo vệ cơ thể bằng thực phẩm dễ tìm

Độc tốc tích tụ lâu ngày sẽ gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ chất độc hiểu quả, an toàn và ít tốn kém.

- Atisô

Chất chống oxy hóa silymarin có trong atisô giúp hỗ trợ chức năng gan, bảo vệ tế bào gan tránh sự tấn công của độc tố. Ngoài ra, atisô còn là nguồn cung cấp prebiotic, chất này khi vào cơ thể sẽ kích thích cơ thể sản xuất probiotics cùng các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.

- Quả bơ

Quả bơ là nguồn nguyên liệu làm đẹp được nữ giới vô cùng ưu ái, ngoài ra loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong quả bơ có chứa lượng lớn glutathione, có tác dụng hỗ trợ hoạt động loại bỏ độc tố trong gan, nguồn chất xơ dồi dào có tác dụng thanh lọc ruột kết, cùng với các chất béo có lợi giúp hạ cholesterol có hại, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

- Măng tây

Thực phầm này là nguồn cung cấp enzyme tự nhiên có lợi cho sức khỏe, giúp loại bỏ những chất độc cơ thể tích lũy khi dùng những thực phẩm khác. Bện cạnh đó, măng tây còn biết đến như một thần dược giúp phòng ung thư, kháng viêm, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa,…

- Táo

Trong táo chứa nhiều canxi D-glucarate, flavonoid, terepenoid có công dụng hỗ trợ loại bỏ chất độc trong gan. Trong táo còn chứa chất xơ hòa tan pectin- có tác dụng loại bỏ cả những kim loại nặng mà cơ thể tích lũy mỗi ngày.

- Súp lơ xanh

Phytochemicals trong loại thực phẩm này khi vào cơ thể sẽ cùng với một số emzyme trong gan tăng cường biến đổi độc tố thành những chất dễ đào thải ra ngoài. Chất này còn có tác dụng phòng chống nguy cơ ung thư vú hiệu quả.

- Chanh và nước chanh

Nói về khả năng thanh lọc cơ thể của chanh thì không ai không biết đến. Sở dĩ chanh có tác dụng loại bỏ độc tố tuyệt vời như vậy đều nhờ vào chất D-limonene (có nhiều ở phần vỏ), chất này giúp hỗ trợ các enzyme trong gan biến đổi độc tố thành nước để dễ dàng bị loại bỏ ra ngoài. Chanh còn giúp tăng sức đề kháng nhờ lượng vitamin C dồi dào.

- Bưởi

Nguồn vitamin C có nhiều trong bưởi cũng có tác dụng hỗ trợ gan khử độc và ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.

- Cải xoăn

Cải xoăn giúp cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, kháng viêm, nhiều loại vitamin,… rất cần thiết cho cơ thể,  giúp thanh lọc thận, hạ mỡ trong máu, giúp xương chắc khỏe,…

- Tỏi, hành tây

Trong tỏi và hành tây đều chứa nhiều allicin và selen, có tác dụng thanh lọc gan. Những chất chống oxy hóa, kháng viêm,… trong tỏi và hành tây còn có tác dụng bảo vệ phòng tránh nguy cơ ung thư, tim mạch do các gốc tự do gây ra.

- Trà xanh

Trà xanh là nguồn cung cấp các chất chông oxy hóa dồi dào, trong đó có catechin rất tốt cho các hoạt động của gan, giúp loại bỏ độc tốc, gốc tự do gây hại,…

Theo baove24h.com