Từ kết quả của một cuộc
nghiên cứu đã chứng minh, sau 1 tiếng ngồi làm việc, chỉ cần đứng lên đi bộ
khoảng vài phút cũng giúp bảo vệ sức khỏe của những người làm
việc văn phòng.
Cuộc nghiên cứu được thực
hiện bởi các nhà khoa học đến từ Trường ĐH Utah. Cuộc nghiên cứu này đã cho thấy
tác hại của việc ngồi một chỗ làm việc quá lâu. Theo đó, nếu ngồi tại chỗ lâu sẽ
khiến bạn dễ bị đáy tháo đường, tim mạch, thừa cân, thận yếu và rút ngắn tuổi
thọ. Trong cuộc khảo sát, các nhà khoa học đã phát hiện, một người bị béo phì
ngồi tại chỗ xem ti vi 1 giờ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đáy tháo đường lên
trên 3%, nhưng những người có mặt trong cuộc thí nghiệm lại có thời gian xem ti
vi nhiều hơn.
Từ kết quả của cuộc
nghiên cứu cho thấy, sau 1 tiếng ngồi tại chỗ, bạn đứng lên đi bộ ít phút cũng
sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Dù biết việc ngồi nhiều sẽ mang đến nhiều tác hại đối
với sức khỏe, nhưng nếu muốn mọi người ít ngồi và thường xuyên đứng cũng không mấy
phù hợp.
Giải pháp tốt nhất được
các nhà khoa học tìm thấy sau khi thực hiện cuộc thí nghiệm là chỉ cần sau khi
ngồi liền tục 1 tiếng, bạn đứng lên đi lại khoảng 2 phút sẽ có tác dụng kéo dài
tuổi thọ lên đến hơn 30%.
Nguyên nhân được các
nha khoa học giải thích là do khi hoạt động sau khi ngồi liên tục sẽ giúp cân bằng
năng lượng, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, góp phần giảm trọng lượng cơ thể, nhiều
quy trình chuyển hóa sẽ thay đổi và theo đó, tuổi thọ cũng sẽ tăng lên.
Tuy cuộc khảo sát không
thể chứng minh hoạt động đi bộ là nguyên nhân trực tiếp giúp giảm nguy cơ chết
sớm, nhưng thường xuyên đi bộ giúp cải thiện sức khỏe là sự thật ai cũng công
nhận.
Theo baovecn.vn