Thứ Năm, 29 tháng 1, 2015

Bảo vệ vóc dáng cân với thực đơn từ chuối

Dùng chuối để giảm cân là phương pháp đang được nhiều người áp dụng, vừa hiệu quả, rất an toàn và không cần nhiều chi phí.
Theo nhiều chuyên gia chia sẻ, trong chuối có chứa nhiều chất xơ cả loại hòa tan và không hòa tan, rất cần thiết cho cơ thể. Thành phần chất xơ trong chuối khi ăn vào sẽ giúp cho bạn có cảm giác mau no và kéo dài lâu, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cách dùng rất đơn giản, mỗi sáng bạn dùng chuối với số lượng theo khả năng của bạn, sau đó uống nước ấm để bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Không nên ăn thêm thức ăn cho đến giờ ăn trưa. Vào bữa trưa bạn có thể ăn thoải mái những gì mình thích, kể cả những thức ăn chứa nhiều năng lượng.


Các chuyên gia cho rằng, bữa trưa có nhiều dinh dưỡng sẽ rất tốt cho sức khỏe và bạn không cần phải thay đổi điều đó, nếu sự thay đổi của bạn kém khoa học chẳng những có hại cho sức khỏe mà còn phản tác dụng giảm cân.
Ngoài việc áp dụng chế độ này, bạn nên bổ sung thêm những bài tập nhẹ nhàng như làm việc nhà, lên xuống cầu thang,…để kế hoạch giảm cân có kết quả tối đa.
Nhưng bạn cũng cần phải chú ý:
Việc dùng chuối và nước ấm cũng là một bữa ăn tốt cho sức khỏe, thích hợp với những người đng có nhu cầu giảm cân.
Ít ăn vào buổi tối, giúp giảm lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Với phương pháp này, sau 8 giờ tối bạn không được ăn thêm bất cứ gì.
Tuy chuối được dùng cho thực đơn giảm cân, nhưng lại không giảm được nhiều cân nặng cho cơ thể, vì vậy, bổ sung thêm những bài tập thể dục là điều rất cần thiết.


Theo baovecn.vn

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét