Khoai lang, thực phẩm cực tốt cho trẻ nhỏ

Trong khoai lang chức rất nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em như potassium, đường tự nhiên, vitamin B, D, sắt, kẽm,…

Con người đã biết đến khoai lang từ rất xa xưa. Nó là loại thực phẩm gần gũi đối với mọi người. Trong khoai lang chứa lượng lớn chất dinh dưỡng chẳng những cần thiết cho người lớn mà còn không thể thiếu đối với trẻ nhỏ.

Sau đây là những tác tuyệt vời mà khoai lang có thể mang đến cho bé nhà bạn.

- Tăng cường sức đề kháng

Trẻ em có sức đề kháng rất yếu, vì vậy trẻ rất dễ mắc phải nhiều loại bệnh, kể cả những loại bệnh nhẹ. Việc bỗ sung khoai làng vào thực đơn hàng ngày cho trẻ là một giải pháp cần thiết. Vì trong loại thực phẩm này có chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi những bệnh thường gặp.

Ngoài tốt cho trẻ nhỏ, khoai lang cũng rất cần thiết cho chị em phụ nữ, vitamin C trong khoai lang cũng góp phần làm đẹp da rất hiệu quả.

- Nguồn vitamin D dồi dào

Sự thiếu hụt vitamin D ở trẻ là một vấn đề khá nghiêm trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của trẻ. Giải pháp tốt nhất là cung cấp đủ vitamin D mà cơ thể trẻ cần. Và thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng này tốt nhất chính là khoai lang. Vì lượng vitamin D dồi dào trong khoai lang có khả năng giúp trẻ chắc xương và khỏe tim.

- Ngừa thiếu sắc

Việc thiếu sắc sẽ dễ dàng khiến trẻ mắc phải nguy cơ thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Để ngăn ngừa nguy cơ này, các bà mẹ nên bổ sung khoai lang vào bữa ăn của trẻ. Vì khoai lang chứa rất nhiều chất sắc, chẳng những giúp trẻ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà còn kích thích cơ thể trẻ tăng sản xuất bạch cầu. Khoai lang còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng ở trẻ.

- Cung cấp nhiều năng lượng

Khoai lang là thực phẩm rất lý tưởng dành cho bé nào có nhu cầu tăng cân. Vì khoai lang rất dồi dao năng lượng, trong 100 gram khoai lang sẽ cho ta đến 90 calo.

Theo baovesaigon.net