Cà phê cho buổi sáng giúp bảo vệ sức khỏe

Nếu cà phê được dùng đúng thời điểm, với một lượng vừa đủ thì sẽ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Trước khi thực hiện các bài tập thể dục, bạn nên dùng một ít cà phê, sẽ có nhiếu công dụng tuyệt vời.

- Giảm đau

Các nhà khoa học đã thực hiện một cuộc nghiên cứu về tác dụng của cà phê và đã thấy được rằng, chỉ cần 2 hoặc 3 ly nhỏ cà phê trước khi thực hiện các động tác thể dục sẽ giúp hạn chế bị đau cơ rất hiệu quả. Nguyên nhân là do chất caffeine có trong thức uống này giúp kích thích cơ hoạt động tốt hơn.

- Tăng tuần hoàn máu

Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh cà phê giúp kích thích tuần hoàn máu rất hiệu quả. Đối với những người thường xuyên dùng cà phê, lượng máu tuần hoàn tăng hơn 30% trong vòng hơn 1 giờ đồng hồ. Theo đó, việc tuần hoàn máu tăng sẽ giúp lượng oxy được mang đến các cơ sẽ cao hơn.

- Có trí nhớ tốt

Thành phần caffeine có trong cà phê giúp tăng cường trí nhớ khoảng 1 ngày sau khi uống, điều này đã được các nhà khoa học tại ĐH John Hopkins chứng minh.

- Cung cấp năng lượng

Nếu cơ thể được cung cấp một lượng caffeine vừa đủ sẽ rất tốt cho cơ thể, nhất là đối với những người thường xuyên tập luyện thể thao hay các vận động viên. Lượng glycogen trong cơ thể sẽ tăng lên hơn 60% nếu cơ thể được bổ sung caffeine. Glycogen có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, vì nó là nguồn năng lượng quan trọng đối với những người tập luyện thể thao, giúp tăng cường độ và thời gian luyện tập.

- Bảo vệ cơ

Ngoài những tác dụng trên, caffeine còn giúp cơ lấy lại những sức mạnh đã mất đối với người cao tuổi. Chỉ cùng cung cấp một lượng vừa đủ, cà phê sẽ có tác dụng bảo vệ sức khỏe rất hiệu quả. Hạn chế những vấn đề về sức khỏe do tuổi tác mang lại.

 Theo baove24h.com